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피부관리에 가장 좋은 7가지 음식!
테라피114에디터
23.08.21
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피부관리는 피부에 바르는 것으로
끝나지 않습니다.
바르는거 많큼 먹는 음식도
중요한데요.
피부관리에 가장 좋은 7가지
음식을 알아보겠습니다.
<피부관리에 가장 좋은 7가지 음식>
1. 토마토
토마토에는 리코펜이라는 강력한
식물성 영양소가 함유되어 있어
다른 이점과 함께 태양의 유해한
자외선으로부터 피부를 보호하는데
도움이 됩니다.
2. 아보카도
지방산, 황산화제 및 비타민이
매우 풍부한 아보카도에는 피부 관리를
위한 성분이 포함되어 있습니다.
3. 다크 초콜릿
다크 초콜릿(코코아가 70% 이상 함유된 제품)에는
플라보놀이 함유되어 있어 피부의 전반적인
광채를 개선하는데 도움이 됩니다.
플라바놀은 또한 항산화제입니다.
4. 견과류
견과류, 특히 호두에는 오메가- 3 지방산이
함유되어 있어 피부의 탄력과 질감을 개선하고
어느 정도 보습과 수분을 공급합니다.
5. 파인애플
파인애플에는 활성 산소와 싸우고 콜라겐을 복구하며
피부에 윤기를 주는 비타민 C가 정말 많이 함유되어
있습니다. 그들은 또한 염증을 줄이는데 도움이 되고
향균제 역할을 하는 비타민 A를 함유하고 있습니다.
6. 적포도주
적포도주를 만드는 데 사용되는 포도는 활성 산소로
인한 손상과 싸우는 항산화제가 정말 높을 수 있습니다.
높은 수준의 알코올 섭취는 피부를 심하게 탈수시킬 수
있으므로 절제가 중요합니다.
7. 물
물은 피부를 포함한 신체의
모든 기관 기능을 돕고
신체가 스스로 해독하고 수분을
공급하도록 돕습니다.
하지만 모든 음료가
평등한 것은 아닙니다.
커피 및 기타 카페인
함유 음료는 신체와 피부를
탈수시킬 수 있으며, 단 음료는
다른 해로운 영향을
미치는 염증을 유발할 수 있습니다.
일반 물이 마음에 들지
않으면 과일, 야채, 허브
또는 자신만의 흥미로운
조합을 추가 하십시오.
오늘은 피부관리에
좋은 가장 좋은 7가지 음식에
대해서 알아봤는데요.
피부관리를 위해 먹는 음식도 개선해 보세요!
